Toda mulher sabe que uma maquiagem bem feita nos olhos pode fazer milagres, a maquiagem tem o poder de melhorar fisionomias, mudar expressões faciais, transformar artistas em monstros em filmes, e mulheres feias em belas princesas. Aprender como fazer uma boa maquiagem é essencial. Saiba que os olhos é a parte mais especial do rosto, [...]

Quase sempre a história se repete: você compra uma bicicleta ergométrica com a  intenção de emagrecer, mas, no final das contas, a bike acaba esquecida num canto da casa, virando cabide ou porta-bolsas. Mesmo na academia ou no salão de ginástica do prédio, a cena se repete: todo mundo lota as esteiras e o transport [...]

O culto ao físico com a exigência de corpos musculosos e o combate ao biótipo do chamado gordinho ou rechonchudo; a procura de corpos esculturais, considerados os malhados e sarados, o padrão de beleza tipo Stalone e muitos outros, valorizou mais a estética visual do que o conteúdo. Com isso as academias de ginásticas se [...]

Assista ao vídeo e se informe sobre estas lesões que podem prejudicar o seu treino. Você vai encontrar explicações de um especialista sobre o que são estas lesões, como ocorrem e o principal, como prevení-las. Não deixe de conferir. CORRER é MARAVILHOSO, mas infelizmente existe algumas desvantagens como a sobrecarga que as articulações sofrem,.o impacto [...]

Treino Abdômen para obter abdominais perfeito, ideal para gordura localizada abdominal. Trabalhar os músculos abdominais em um aeróbica por mais de 7 minutos, estimula os capilares nesta zona, que por sua vez, aumentará o fluxo sanguíneo. Aumento do fluxo de sangue igual aumento do fluxo de oxigênio e gorduras são oxidadas somente na presença de [...]

Vamos combinar! Qual é o homem que nunca sonhou ter uma barriga sarada, toda cheia de gominhos? Essa aparência de tanquinho, além de atrair a atenção da mulherada, ainda é sinônimo de qualidade de vida, pois fortalece a musculatura da região abdominal. Geralmente o homem é mais agressivo do que a mulher durante o treino, devido [...]

Muito se comenta sobre a eficácia dos exercícios para perder a barriga. Se você já leu alguma coisa sobre o assunto, já percebeu que a prática de exercícios abdominais ajuda na tonificação dos músculos da região, mas não funcionam realmente como exercícios para perder a barriga ou como simples exercícios para emagrecer. Exercícios para Perder [...]

Você acha impossível conseguir a barriga de tanquinho (veja também nossa outra dica): saiba que barriga sarada não tem segredo. O que não falta na TV são as famosas propagandas da Polishop apresentando o novo e definitivo aparelho para você enxugar a barriga e mostrar um tanquinho sarado no verão. São milhares de sites dando [...]

Para quem deseja perder uns quilinhos, a bicicleta ergometrica ajuda no emagrecimento e rigidez das pernas e panturrilha. Deve-se adequar o grau de intensidade da bicicleta para que posteriormente nao tenha nenhum tipo de disfunção muscular. Recomendada frequentemente por pessoas do meio fitness como um excelente exercício aerobico, a bicicletaergometrica durante decadas esta no cardapio fitness de milhares de academia. Muitas pessoas [...]

A prática de exercícios físicos sempre foi indispensável para uma vida com qualidade, mas muitas pessoas tem duvidas sobre quais os benefícios em determinados tipos de atividade. Recebemos muitas perguntas sobre qual é a melhor opção entre caminhada e corrida para quem deseja emagrecer com saúde, mas antes precisamos entender como cada tipo de exercício irá trabalhar [...]