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Como ter Motivação para Emagrecer

Como ter Motivação para Emagrecer

Como ter Motivação para EmagrecerVocê quer ter motivos para emagrecer? Vou te dar uma dica: Não confie na força de vontade. Talvez seja controverso o que vou te falar, mas é a pura verdade.

Os motivos que são ensinados para você emagrecer muitas vezes te fazem acreditar que é necessário confiar na força de vontade para chegar em seu objetivo tão esperado.

Porém pode haver um problema. Pois confiar na sua força de vontade nem sempre quer dizer que conseguira atingir seus objetivos mais difíceis, porque a força de vontade também tem limites e tem fim.

E tem mais, nós não utilizamos a força de vontade apenas para emagrecer, usamos ela para realizar tarefas rotineiras, como: desligar o alarme pela manhã, pois é preciso levantar para arrumamos e executarmos as atividades do dia. Muitas vezes quando já temos filhos, é preciso auxiliá-los para que eles também possam realizar suas tarefas. Depois gastamos mais da nossa força de vontade para resolver eventuais problemas no trabalho. E quando chega à noite, a nossa ¨força de vontade¨ já foi utilizada durante o decorrer de todo dia.

Quando chega o final do dia fica claro que não temos mais energia para realizar nenhuma atividade. Ao chegar em casa não lembramos que é necessário ter uma vida saudável ou em dietas para emagrecer… Lembramos da comida rápida ou simplesmente contrata uma comida por delivery que nem sempre são saudáveis.

Se você utiliza a força de vontade como referência para emagrecer, dificilmente você conseguirá obter sucesso em seu objetivo de perder peso e mantes seu peso ideal.

Criando novos Hábitos

Criando Novos HabitosUma das formas mais eficaz de conseguir emagrecer é utilizar a força de vontade ainda disponível para começar. Depois desde primeiro passo utilize técnicas e hábitos para reforçar e te ajudar a atingir seus objetivos com a saúde desejada.

As técnicas são bem simples. O difícil é transformar estas técnicas em hábitos da sua rotina.

Antes de iniciar este processo, veja um sistema de 5 passos para criar motivação para atingir seus objetivos. Quem já utilizou disse que: basta 30 dias de aplicação consistente para se criar um hábito. São apenas 30 dias, depois não sofrerá mais com as mudanças.

Agora vamos ver quais são os passos simples e práticos para se ter motivação.

5 Passos para Criar Motivação para Emagrecer

5 Passos para Criar Motivação para EmagrecerTorne seu objetivo claro;
Encontre a razão que justifica o seu objetivo;
Crie técnicas que apoiam a sua causa;
Aprenda a focar-se naquilo que gosta;
Premie-se a si mesmo;

Estes passos são suficientes para manter sua motivação em níveis altos para conseguir perder peso. É um sistema simples e breve. Além de implantar este sistema dos 5 passos na sua vida tem que inclui-los também na sua forma de pensar.

Outra dica é adaptar o sistema à sua personalidade, dificilmente você irá utilizar caso não o traga para sua realidade. E se não utilizar, ele torna-se inútil.

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