13 Comentários

  1. Roseli

    Estou começando e gostei muito da suas dicas, espero conseguir o peso desejado,
    obrigada!!!

  2. gleide

    comecei agora, quantos minutos devemos fazer para ter um bom resultado, isso sendo diariamente.

  3. Silvia

    Estou com 20kg acima do meu peso e quero emagrecer, mas sou muito malandra, desisto mto facil, vou tentar a pedalada, detesto exercicio, mas preciso urgente, sou asmatica e qto mais pesada pior, depois q saio a pedalar eu gosto, mas me falta vontade pra chegar do trabalho trocar de rou e ir sabe…rsssss, desta vez vou conseguir.

  4. sandra

    Estou querendo comprar uma bicicleta ergometrica boa que tenha peso para puxar, gostaria de saber onde encontrar. JEQUITINHONHA MG agradescida!!!!!!!

  5. carolina amaral

    Tenho 44 anos, estou acostumada a pedalar e gostaria de emagrecer 4kg.
    Comprei uma ergométrica e tenho pedalado 3x (2a,3a e 6a)na semana por 30/45 min numa velocidade entre 40 km/h-45km/h.
    Estou fazendo certo?
    Existe maneiras de tornar a pedalada em casa mais prazeirosa no sentido de ter treinos diferenciados para que não fique uma coisa chaaaata.
    Ps.Quando eu morava perto da coclovia eu costumava pedalar 20-30km por dia em 45min.

  6. Bernardo Bosisio

    Olá, tenho 36 anos e pretendo perder peso a baixar o meu colesterol LDL que é alto. Na academia fui instruido para no exercicio aeróbico manter a frequencia cardiaca em 160, gostaria de usar a bicicleta como meio de obter esse rendimento aeróbico, porem, já constatei que para atingir essa frequencia cardiaca em uma bicicleta de passeio preciso estar em uma determinada velocidade que não é comportada em pistas de passeio como na lagoa rodrigos De Freitas no rio de Janeiro onde eu moro. Existe uma forma de eu atingir esse objetivo em uma bike de passeio sem estar muito veloz ? Obrigado

  7. luciana

    Olá.
    Vinicius você tem toda a razão estou a fazer exercicios há 1 mês e sinto um ótimo resultado nas pernas.bumbum e abdome….
    Obrigada pelas dicas




  8. oiiiiiiiiii pessoal to fazendo aulas ja a duas semanas faço todos os dias 40 minutos e cansativo mas vale a pena ja perdi 4 quilos to muito feliz mas com uma dieta balançeada se nao adianta nada valeu beijos

  9. elis roberta lima dos santos

    oi,desejo saber qual marca de bicicleta devo fazer,preciso urgentemente emagrecer de 20kg à 25kg estou além do peso,socoroooooooooo!

  10. Dri

    Tenho uma bicicleta daquelas de fita (cinta de carga)… parece que a carga mais pesada dela não é pesada o suficiente. Sinto que perco meu tempo pedalando nela, embora as pernas fiquem cansadas e escorra suor na testa. Será que esse tipo de bicicleta também pode ajudar a emagrecer??


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