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Tomar suplemento alimentar faz mal?

suplementos alimentaresMuita gente se pergunta ou tem receio de tomar suplementos, pois ouvem alguns mitos que tomar suplemento faz mal.

Existem vários tipos de suplementos alimentares com as mais diversas finalidades e composições. Estes suplementos geralmente são utilizados para o ganho de massa e irão lhe oferecer uma quantidade extra de determinada substância, que podem ser algum tipo de proteína, carboidratos entre outros.

O suplementos no geral são usados por pessoas com grande desgaste físico decorrentes de algum tipo de atividade física. A utilização desse tipo de produto não é obrigatória para quem deseja ganhar peso, porém em alguns casos ajudam a acelerar o processo, como por exemplo, para as pessoas que desejam ganhar massa que precisam de proteína, proteína geralmente é encontrada nos alimentos como carne e outros, porém para consumir a quantidade de 30g de proteína você teria que consumir bastante carne, e ainda estaria a consumir gordura, o whey protein é uma proteína derivada do soro de leite e é livre degordura e você pode consumir 30g com apenas uma porção.

Como você pode ver, as vantagens dos suplementos alimentares são bastantes significativas. Que fique claro, suplemento alimentar não faz mal, porém tudo na vida deve ser de forma moderada, se você tomar 1 copo de leite ira lhe fazer mal? Não.. mais se você tomar 5 litros? Provavelmente!

13 Comentários para “Tomar suplemento alimentar faz mal?”

  1. Boa Tarde

    Tenhu 21 anos com 1.61 de altura e 57 kg, sou bem baixo e bem magro. Estou começando a fazer academia agora (16-11-10), já tinha começado diversas vezes, porem sempre parava pq eu emagrecia demais…. eu comprei uma cadeira para fazer abdominal em casa, mais a cadeira está parada, pq cada vez ki eu faço em vez de ajudar, eu só emagreço cada vez mais!
    Gostaria de saber qual suplemento alimentar vocês indicariam, para ganho de massa muscular com eficaz. Estes suplementos não fazem mal para a saúde? Tipo eu tenho Epilepsia ( ataque epilético) tomo remédio para controlar a 13 anos e nunca tomei estes suplementos com medo de houver alguma alteração em relação a Epilepsia. Para a Epilepsia eu tomo Gardenal e Hidantal… – ambos remédios são fortes.
    Gostaria de saber se posso tomar esses suplementos normal, de boa ou não é recomendado…
    Grato pela Atenção
    Giu…

  2. Ola,
    malho a quase um ano mas no momento nao tenho tido tempo.
    Queroo começar a tomar um Suplementoo alimentar para emagrecimento, mas tenho receio que isso me cause problemas futuros, como a ganha de peso em excesso. Isso pode acontecer ?

    Se não qal seria oo mais ideal para mim ?

    Desde já

    Grata.

  3. Difcil

  4. Rogério Academico

    Olha, meu caro. por sinal suplementos alimentares nao faz mal,ao contrario ajuda o ganho d massa, (deixa forte) e tbm exist suplementos q sao para perda d gordura, especialment para quem faz academia!. agora, quanto ao seu problema epiletico,nao tome atitudes precipitadas, procure um medico e se informe bem, o medico eh bem melhor q o google! e seja feliz cm seu fisico! abracos!

  5. olá, cara consulta um médico ou nutricionista e exclareca todas as suas duvidas, melhor coisa que vc faz

  6. Olá, meu filho tem 15 anos, faz academia e está querendo ganhar massa muscular.Quer comprar suplemento alimentar e no mercado nêgro. Por favor me dêem uma luz.Obrigada

  7. so que eles tem energeticos quem tem eplepicia nao pode tomar

  8. olá, estou malhando e estava pensando em tomar malto, mas já ouvi muita gente dizer q faz mal, e agora estou um pouco confuso, e gostaria de saber se o malto faz mal ou não , se vai me ajudar e se pode gerar efeitos colaterais…vlw

  9. Oi, parabéns pela matéria, percebo que entendes do assunto. Porém ao contrário de ti, eu não entendo nada, logo peço a tua ajuda. Tenho 19 anos, 1.73m sou magro, hoje em dia não prático esporte algum, então peço que me dê dicas para que possa aumentar meus músculos de forma saudável e eficaz. Sem mais, obrigado.

  10. Tomar suplemento alimentar para engordar e malhar, eu sei que ñ faz mal mas, se eu parar de malhar e de tomar suplemento o que acontece?

  11. luciene de souza santos

    quero perde peso tofazendo esteira e nao to consequindo esmagrese poriso vou toma suplemento so que eu do mama para meu filho poriso quero saber se pode fazer mal para ele.

  12. tenho 20 anos 1,88m sou magro como faço pra ganhar massa muscular

  13. Tipo se tomar o suplimento uma ou duas vezes e parar de tomar depois faz mal??

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