Como Respirar Corretamente

Alguns estudos mostram que quando nascemos, respiramos de forma correta e vamos desaprendendo ao longo do crescimento, até hoje não se sabe em que fase e nem porque isso ocorre.

Alguns estudos mostram que quando nascemos, respiramos de forma correta e vamos desaprendendo ao longo do crescimento, até hoje não se sabe em que fase e nem porque isso ocorre.Os especialistas afirmam que uma boa reeducação respiratória, além de nos prevenir doenças, pode reduzir o estresse, a hipertensão, a depressão e ainda ajudar a rejuvenescer e emagrecer. Pode também auxiliar a tranquilizar o emocional da pessoa e induzir o relaxamento.Estudos mostram que a respirar de forma lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. O diafragma é um músculo que se localiza entre o tórax e os pulmões. Quando ele é utilizado o oxigênio atinge completamente o pulmão.Com a respiração torácica, o ar alcança somente a parte superior do pulmão, ocasionando uma inatividade da parte inferior, o que acaba prejudicando o desempenho do cérebro e do coração.Segundo os especialistas, existem dois tipos de respiração: a torácica (quando você fica com a barriga para dentro e peito para fora), mais utilizada e menos recomendada. A troca de oxigênio/gás carbônico será feita plenamente, mas somente pela parte superior dos pulmões. Como a parte inferior não trabalha, pode abrir espaço para doenças pulmonares como bronquites, asmas e infecções alérgicas. Temos também a respiração diafragmática (quando você respira com a barriga para fora e peito para dentro), que utilizamos quando nascemos, é a melhor, porque o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões, onde ocorrerá a traca gasosa do oxigênio pelo gás carbônico. Na saída, o gás carbônico passará completamente pelos pulmões.